Ready2Race – Alleniamoci insieme per la Dolomiti Superbike 2017

Ready2Race
6 uscite di allenamento e 1 serata teorica
per prepararsi alla Dolomiti Superbike 2017 

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Vorresti partecipare alla Dolomiti Superbike e non sei sicuro di come dovresti prepararti oppure vorresti farlo insieme ad altri bikers appassionati come te? Vorresti provare ad allenarti con noi pur non avendo obiettivi agonistici?anna_race

MTB Milano offre ai propri associati la possibilità di partecipare a sei uscite di allenamento e una serata teorica distribuite tra ottobre e giugno per prepararsi all’evento agonistico che ci vedrà impegnati il prossimo 8 luglio 2017 a Villabassa, in Val Pusteria.

Verranno proposte esercitazioni specifiche cominciando con allenamenti finalizzati al miglioramento della capacità di resistenza e all’incremento dell’economia della pedalata per passare a lavori specifici volti all’aumento della resistenza muscolare e alla capacità di fare velocità fino ad esercitazioni che avranno come obiettivo l’incremento della potenza muscolare; si tratterà dunque di uscite tecnicamente poco impegnative, senza esclusione di percorsi su asfalto, e cadenzate da lavori specifici come lunghi lenti, lavori di agilizzazione, ripetute, lavori intervallati, salite di forza resistenza, ecc.

roby_raceAi fini di ottimizzare l’efficacia degli effetti allenanti e di creare un gruppo coeso in termini di capacità ed affiatamento è vivamente consigliata la partecipazione costante a tutte le uscite.

LET'S RIDE TOGETHER!

 

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Quanto Costa:
- 110.00 € per l’intero pacchetto per tutte le tipologie di tessera associativa
(in caso di annullamento di un’uscita causa forza maggiore, meteo ecc.. l’importo non verrà restituito).
- 25.00 € per l’ uscita singola per tutte le tipologie di tessera associativa.

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immagine-ready2raceDate di svolgimento:
12 ottobre: Presentazione del programma (Aperta a tutti)
23 Ottobre: Uscita pratica
21 Novembre: Serata teorica :
- Cenni sulla metodologia di allenamento
- Cenni della biomeccanica del posizionamento in sella
- Analisi del tracciato della Dolomiti Superbike
- Gestione di una gara (aspetti alimentari e psicologici)
27 Novembre: Uscita pratica
26 Febbraio: Uscita pratica
26 Marzo: Uscita pratica
23 Aprile: Uscita pratica
28 Maggio: Uscita pratica ( da valutare se a Villabassa per provare il tracciato della Dolomiti Superbike)

MTB Milano si riserva di modificare le date e/o annullare l’uscita in base alle previsioni meteo e/o alle proprie esigenze organizzative.

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locandina-ready2race_2017_miniCosa Comprende:
Sei esercitazioni pratiche di allenamento con la presenza di un maestro di Mtb Milano Laureato in Scienze Motorie e una serata teorica.

Cosa non comprende:

- Costi di trasferimento ( benzina, autostrada) ed eventuali bar/ristoranti/pernottamenti;
- Eeventuale costo alloggio del maestro qualora fosse organizzata un’uscita con pernottamento.
- Costo tesseramento a Mtb Milano

Località di svolgimento:
Le località si definiranno di volta in volta in base alle condizioni della meteo, del terreno e al livello dei partecipanti (in linea di massima non eccessivamente lontano da Milano).
MTB Milano si riserva di modificare la destinazione fino alla sera precedente l’uscita.

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anna_race_2ISCRIZIONI
Per il pacchetto completo: entro mercoledì 19 ottobre 2016 scrivendo ad anna@mtbmilano.it
Per la singola uscita: entro il mercoledì precedente l’uscita scrivendo ad anna@mtbmilano.it
N.B. Il progetto Ready2Race non verrà attuato con un numero di iscritti inferiore a 4 partecipanti.

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Equipaggiamento richiesto
Mountain Bike in perfetta efficienza (possibilmente ammortizzata).
Casco, occhiali, guanti - OBBLIGATORI
Equipaggiamento per escursione (zainetto, colazione al sacco, acqua, camera d'aria, ecc...) che verrà comunicato alla serata di presentazione.

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Per informazioni contattaci:
tel. 342 5035186 - info@mtbmilano.it

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